『深くゆったり腹式呼吸』

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今日も1日が終わろうとしています。

子どもも寝て、ホッと一息。

まだ家事に追われているママもいるでしょう。

心の状態は体に表れます。

無意識のうちに休むことなく繰り返している呼吸は、心の状態が敏感に連動します。

「息」の語源は、「生きる」といわれているように、心身ともに活力を持続する基本。

吐くことに重点をおいて、ゆっくりと腹式呼吸してみてください。

イライラや慌ただしさが冷静さに変わり、落ち着けます。

落ち着くことで、心が穏やかになり、笑顔が復活して、子どもに寄り添い、また頑張ろうという

新たな気持ちになれます。

子どもが寝て、子どもマインドをリセットするように、ママも自分をリセットする時間を作りた

いですね!